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商品説明
自分を見つめる時間を大切にしたいあなたへ
心と体を強くする「気の瞑想術」心と体のバランスがとれていれば病気を防ぐ・・。ストレスによっていつも心身が緊張し続けていると、交換神経と副交感神経から成り立つ自律神経が アンバランスになり、場合によっては自律神経失調症などを引き起こす。 ところが、自律神経は、私たちの意志とは無関係に生存に必要な生理作用を支配しているから、 簡単に働きを活発にしたり止めたりすることはできない。 そこでお勧めなのが・・・ (本書より抜粋) 【店長がおすすめするワケ】 内なる自分を静かに見つめる。 できそうで、なかなかできない・・・ 時間がなかったり、自分に合う場所が見つからなかったり・・ でも、できる人・素敵な人って、ちゃんと自分と向き合っている人のように思います。 この本を手に取ったら、早速実践できちゃいます！ 自宅で手軽に、そして好きな時間に・・・ 自分の体と心に向き合いましょう♪ 【目 次】⇒ ●目次の詳細もどうぞ！！● 第１章 まずは体の硬さ、心の硬さをとり去ることから始めよ 第２章 邪気を追い出し、気を体内にとり込むリラックス瞑想法 第３章 心の悩みを消し去る六法の効果 第４章 五臓を整え、病気を治す瞑想呼吸法 第５章 あなたの心身の健康をチェックする 第６章 もっと強靭な肉体と精神をつくる「易筋経二十四段」 第７章 自然の法則にまかせれば楽しく元気に生きられる |
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